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宝宝睡姿不当易猝死!如何保证宝宝的睡眠安全?
2022-11-25

错误的睡姿很容易让宝宝发生猝死的危险,怎么样才能保证宝宝的睡眠安全,让宝宝睡得更好呢?什么样的睡姿最适合宝宝?一起来看看吧。

很多宝妈每天只想着「如何让宝宝睡着」。实际上,关于宝宝睡觉,很多妈妈忽略了非常重要的一点——睡姿。

1岁以前是为宝宝长期的健康发展打下基础的重要时期,也是人生中最容易发生意外死亡的时期。

错误的睡姿会增大新生儿猝死的风险,正确的睡姿则能更好地保障宝宝的安全,而安全问题怎么强调都不为过。

如何才能保证宝宝的睡眠安全,并且让宝宝睡得更好呢?今天小编就为大家讲讲宝宝的睡姿问题~

危险!

不能让宝宝趴着睡

始于上世纪 80 年代的流行病学调查发现,趴着睡是新生儿猝死综合征最主要的危险因素。新生儿趴着睡觉的猝死风险是仰卧的 2.3~13.1 倍。

如果宝宝趴着睡,危害实在是太多了:

宝宝更容易再吸入自己呼出来的废气,可能导致高碳酸血症和低氧血症;

趴着影响宝宝散热,增加宝宝过热的风险;

趴着会在睡眠中改变婴儿心血管系统的自我调控,对于 2~3 个月大的宝宝尤其明显;

减少大脑供氧。

所以,宝宝趴着睡容易造成新生儿的猝死风险,也就不难理解了。

宝宝侧着睡也不安全

一些新近研究提出,宝宝侧着睡的危险并不比趴着睡低;甚至有研究发现,侧着睡的危险更大。

侧睡可能会压迫着宝宝的胃,猝死的危险是仰卧的 8.7 倍。

另外,侧睡姿势极其不稳定,小宝宝滚动时由侧睡变成趴着睡的可能性会显著高于变成仰睡。

所以,提醒大家,不管是趴着、还是侧着,都不是宝宝睡觉时安全的姿势。

仰卧睡觉最安全

包括美国、英国、澳洲、新西兰、荷兰等许多国家在内的权威机构,「钦定」的宝宝睡觉的安全姿势,只有一个:仰卧。

照顾宝宝的大人每次都要确定让宝宝以仰卧的姿势睡觉,这点非常重要。

也许有些爸爸妈妈有疑问:

我家宝宝仰着睡觉,一会儿就要醒来一次,是不是睡得不舒服?会不会呛着啊?

哎呀,大家可别认为宝宝醒来是睡得不舒服。小宝宝夜里如果做噩梦,或者因为其他情况能够及时醒来,这可是十分重要一个生理反应,是宝宝的自我保护机制。

其次,仰卧并不会增加呛住或将食物吸入气道的风险,大家不用过于担心。

除非,是因为宝宝有些健康问题不适合仰卧,这个时候,医生会给爸妈说明的。

什么时候

宝宝可以不再仰卧睡了?

根据包括美国儿科学会等权威机构的建议:1 岁以前都尽量让孩子仰卧睡觉。

差不多 4 个月开始,宝宝学会了翻身,能够在睡眠中翻身成侧卧或俯卧。

这时,爸妈保证他们入睡时是仰卧就行了,如果他们睡着时自己翻身了,也不必刻意把他们翻过来啦。